中新网2月17日电 国度卫生安康委2月17日举办消息宣布会，先容气节骨气与安康有关情形。春节后良多人轻易肠胃不适。北京西医病院主任医师汪红兵在会上夸大饮食是调理脾胃的要害，并先容三个方式缓解肠胃不适。 汪红兵指出，起首是法则饮食，要准时定量，防止过饥或许过饱，吃七八分饱，不要吃太撑。用饭必定要细嚼慢咽，防止减轻胃肠累赘。第二，防止吃安慰性食品，比方有胃溃疡的人群，少吃辛辣、清淡、过烫或许腌制食物，有消化不良或许胃食管反流的人应当少喝浓茶、酒、碳酸饮料以及土豆、红薯等轻易产气的食品，胃酸过多的要增加甜食的摄入或许酸性食品的摄入，比方柑橘、番茄等。第三，要抉择易消化的食品，主食以软米饭、面条为主，蔬菜以煮熟为主。肠道菌群掉调轻易腹泻的人群，倡议喝一些含有利生菌的酸奶，来辅助缓解腹胀等消化不良的症状。 会上，汪红兵向各人推举三个简略的西医外治方式。 第一，饭后半小时阁下，能够顺时针推拿本人的腹部，每次100圈阁下，如许能够增进胃肠道的蠕动，对缓解腹胀以及慢性便秘很有利处。第二，抉择一些穴位，比方中脘、关元，按一下而后顺时针揉三下，每次揉30-50次，天天揉两次，以觉得酸胀或许发烧为宜，如许可能缓解胃脘部的痛苦悲伤。第三是中药外治的热熨法，在市场上能够买到食盐、吴茱萸、麦麸等炒热，装入本人制造的小布袋外面，假如胃脘痛苦悲伤，能够放在本人的把柄，每次20分钟阁下，天天1-2次，能够无效缓解腹部的痛苦悲伤。假如呈现连续的激烈腹痛不克不及缓解，或许呕血、黑便、重大腹泻等景象，倡议到病院实时就诊。 【编纂:房家梁】 人这一辈子，必定要在冬天去一趟四川！ 从指尖入心间，收回主流言论最强音 《哪吒2》，进入寰球前十！ “哪吒”出海，“饺子”飘喷鼻 在河南三门峡，赏三千年前“玉鹅” 太行山中根雕巧匠：一刀一刻枯木“逢春” 竞逐中国经济第十城，“争”的是什么？ 离别哈尔滨亚冬会，这些温情霎时你还记得吗？ 中新网评演员自曝无证酒驾：别把蒙昧当流量暗码 文明察看：“哪吒”爆火 中国IP怎样实现长久“续航”？ 中部山区小城缘何成为“中国物流第一县”？ 能把社保费“折算”成人为吗？一图懂得 《哪吒2》背地，另有一位89岁“中国最酷爷爷” “杭州六小龙”破圈，都会高品质开展竞争提速 毒逝世武年夜郎的砒霜，为什么能够救命？ 中新网评《哪吒2》破百亿：三年夜要素缺一弗成 票房冲破百亿！《哪吒2》为何是“成都制作”？ “魔童”狂飙 “百亿神话”的事实注脚